Первый индустриальный портал
   

Авторизация

E-mail:
Пароль:
 

» Регистрация пользователя

» Забыли пароль?


» Новости промышленности
» Выставки
» Каталог
» Доска объявлений
» Вакансии


Горячая линейка
 
ХРОНИКА "БЕЛАГРО"
фотоархив Хроники Белагро


» Видео, компьютеры
» Выставки мира
» Каталог сайтов
» Фотогалерея


Услуги организациям
» Размещение в каталоге
» Размещение пресс-релизов
» Реклама на портале


Отдых
» Рестораны, кафе
» Статьи





   

Рассылка новостей

E-mail:
 


Новость
Диета Елены Малышевой

04.07.13

 

http://updiet.info/dieta-eleny-malyshevoj.html
 
Доктор и телеведущая программы «Здоровье» Елена Малышева разработала специальную диету, которая не предусматривает сильных ограничений рациона, а лишь представляет собой рациональный подход к системе питания. Основной целью данной диеты можно считать не только избавление от ненужных килограмм, но и оздоровление всего организма.

 

Диета Елены Малышевой на сайте http://updiet.info/dieta-eleny-malyshevoj.html основывается на воздержании от голодания, так как известно, что исходя из свойств человеческой психики, чувство самосохранения вынуждает наш организм при любых обстоятельствах откладывать жировую ткань про запас. Поэтому неудивительно, что после «диетического голодания» все возвращается на круги своя, причем в большем объеме.

Также диета предусматривает принимать пищу пять раз в течение всего дня небольшими порциями. Небольшой перекус опять же способствует утолению чувства голода. Особое внимание уделяется и подсчету калорий. Считается, что ориентировочно человеку достаточно потребить 1200 Ккал в день, чтобы получить все жизненно важные вещества, и как следствие избавиться от ненужного жира в организме. Однако не упускайте из виду и тот факт, что если Вы активно занимаетесь спортом, то Вы должны потреблять больше калорий за весь день.

Не забывайте и о психологическом подходе. Елена Малышева уверена, что организму необходимо мысленно пояснять каждое свое действие при приеме пищи, так как после этих объяснений Ваше тело будет пользоваться полученными питательными компонентами в полной мере. Что касается питания и рациона, целесообразно завтракать до 9 часов утра, и лучше всего овсяной кашей и кисломолочными продуктами, которые не содержат жира. Позже следует второй завтрак, где Вы можете перекусить парой яблок или апельсинов. На обед предпочтительнее скушать что-то белковое и нежирное. Соль в пище не рекомендуема.

На полдник Вы можете себя побаловать парой фруктов, и наконец, на ужин лучше есть что-то легкое (салаты, яйца, кефир). Это последний прием пищи и его лучше закончить до 7 вечера. После достигнутого результата, когда Вы вернетесь к привычному для Вас рациону, постарайтесь снизить употребление всевозможных жиров, это и поможет вам сохранить результат. Придерживайтесь такой диеты и будьте стройны и здоровы!






 
  » Контакт
» Общие положения
 
  » Для рекламы
» Размещение информации
 
  » Фотогалерея





Rambler's Top100

© «Первый индустриальный» 2007 -2013

1iby@1i.by

 Дизайн сайта "Активные технологии"